相信不少人將「蒟蒻乾」歸類為「解饞系的瘦身好物」，蒟蒻本身確實含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感。 而且由於其中許多成分，人體無法分解
【艾莉絲的健康瘦身廚房】喜瑞兒優格 食材 無糖優格 8 大匙（約 160 克） 市售混和穀類，如燕麥、玉米片、堅果，3 大匙（約 30 克） 熱量
